Hammamul și sauna au mai multe puncte în comun: sunt două locuri de relaxare în care este posibil să vă detensionați, să vă relaxați și să întineriți. Aflați în detaliu lucrurile de știut despre aceste două practici.
Ce este mai exact hamamul?
Numit și baie turcească , hamamul este o cameră în care se difuzează abur fierbinte pentru a lupta împotriva diferitelor tulburări precum insomnia, stresul și anxietatea. Studiile au arătat, de asemenea, că o ședință de hamam este eficientă în eliberarea tensiunii musculare și eliminarea toxinelor . Fiecare sesiune are loc într-o cameră cu gresie, cu o temperatură de aproximativ 50 ° C. Primul pas este să faceți un duș înainte să vă așezați și să vă lăsați lăsați în căldura camerei. Rețineți că aveți și posibilitatea de a vă răsfăța în sesiuni de exfoliere cu o mască de casă și de a beneficia de tratamente de exfoliere pe bază de produse naturale. Pentru informația dumneavoastră, o sesiune de hamam durează în medie 45 de minute.
Sauna, o baie de căldură revigorantă
Din punct de vedere istoric, saunele provin din Finlanda. Mersul la o saună ajută la întărirea pielii și curățarea plămânilor . Sesiunea se desfășoară într-o cameră din lemn în care se difuzează o căldură omogenă, care poate ajunge până la 80 ° C. În principiu, este recomandabil să faceți o sesiune de saună goală și nu înfășurată într-un prosop. Cu toate acestea, puteți pune prosopul sub corp pentru a evita riscul de arsuri. Fiecare sesiune durează 10 - 15 min . La ieșirea din saună, nu uitați să beți un litru de apă înainte de a face un duș. Acest lucru vă va hidrata corpul și va strânge porii.
Câteva precauții de luat
Nu este recomandat să vă răsfățați într-o ședință de hamam sau saună dacă sunteți predispus la probleme cardiace (hipertensiune sau hipotensiune) sau dacă aveți diabet. De asemenea, femeile însărcinate ar trebui să le evite.