Insomnie, dureri de cap, oboseală … căldura are consecințe enorme asupra sănătății. Pentru a evita aceste probleme, care este temperatura ideală pentru fiecare cameră și cum să o atingem?
Factori care influențează temperatura
Temperatura resimțită de ocupanții unei locuințe corespunde foarte rar cu temperatura reală a aerului. Această diferență este legată de mai mulți factori care intervin:
- nivel de umiditate
- curenți de aer
- radiații de căldură și frig de la suprafețe
- factori individuali (îmbrăcăminte, vârstă, oboseală etc.)
În plus, sensibilitatea la căldură sau frig fiind total subiectivă, temperatura de confort poate varia de la o persoană la alta, fără a menționa faptul că o temperatură poate fi considerată adecvată la o oră și inadecvată câteva ore mai târziu. .
Din punct de vedere mai științific, temperatura ideală pentru o persoană este de fapt una care îi permite să mențină 37 ° C fără niciun efort . Mai simplu spus, în cele din urmă este vorba despre temperatură pe care nu o simțim.
Temperatura ideală
În funcție de camere și de activitatea care se desfășoară acolo, este necesar să se adapteze temperatura pentru a o menține confortabilă.
- Pentru dormitor : peste 28 ° C , este greu să adormiți, mai ales pentru copii. De asemenea, s-a demonstrat că peste acest prag există un risc mai mare de apnee în somn la sugari.
- Pentru camera de zi , bucătărie , sala de mese : temperatura ideală variază între indivizi, dar întotdeauna vine în intervalul 18-28 ° C .
Reîmprospătați camerele
Dincolo de ventilatoare și aparate de aer condiționat, există reflexe care vă pot răcori casa:
- Evitați deschiderea ferestrelor la orele în care soarele este cel mai puternic (de dimineață în caz de caniculă)
- Deschide-le numai după întuneric
- Instalați obloane pentru a minimiza intrarea soarelui, fără a întuneca încăperile
- Acordați atenție orientării soarelui pentru a închide și deschide ferestrele în consecință
- Evitați emisia de energie pe cât posibil : becuri, computere sau orice material a cărui utilizare nu ar fi imediată
- Favorizați felurile de mâncare reci pentru a evita utilizarea cuptoarelor sau a farfuriilor
- Folosiți plante pentru a vă proteja de căldură
CITEȘTE ȘI:
- Confort de vară: avantaj pentru vata de lemn
- Bucătării de vară: culori strălucitoare sub copertină